PROTEGE TU PIEL DEL FRIO

Por si alguien no se había enterado todavía, tengo que anunciar que estamos en plena ola de frió polar en España, lo que en el Norte llaman invierno :p . El frío y la brisa invernal generan sequedad cutánea, irritación, descamación, picazón y agrietamiento de la piel. Ademas los cambios de temperatura  son muy perjudiciales para nuestro  cutis, especialmente en el caso de las más sensibles o con rosácea, y puede aumentar las posibilidades de que aparezcan vasos dilatados y rojeces.  Para evitarlo o reducirlas en la medida de lo posible, podemos seguir las siguientes recomendaciones: ABRÍGATE Parece obvio pero ponte gorro, … Continúa leyendo PROTEGE TU PIEL DEL FRIO

CREMA DE ESPINACAS

Como ya os comente en el post de https://umamibeauty.wordpress.com/2016/12/21/mi-plato-favoritopasta-con-espinacas/ soy una gran fan  de las espinacas.Y es que ademas de estar muy ricas son súper saludables. La espinaca está compuesta mayormente por agua. Es un vegetal rico en proteínas pero bajo en grasas e hidratos de carbono. Es una fuente de Minerales (calcio, hierro, potasio, magnesio, manganeso y fósforo) y vitaminas (A, vitamina C, vitamina E, vitamina K, como así también vitaminas del grupo B ( B6, B2, B1) y ácido fólico (vitamina B9). Ademas, contiene sustancias antioxidantes como los flavonoides,y carotenoides. Ahora que ya conocemos algunas de las propiedades de las … Continúa leyendo CREMA DE ESPINACAS

RECUPERARTE DESPUÉS DE LAS FIESTAS

Después de las fiestas nuestra piel y cabello pueden resentirse. Para recuperarnos de los excesos navideños he preparado una lista de consejos: Vuelve a la alimentación saludable: El día después de salir de fiesta, incluye frutas y zumos naturales en el desayuno. La vitamina C y la fructosa ayudarán a que el hígado metabolice el alcohol. Los huevos, también son convenientes, ya que son ricos en cisteína, que desintoxica el cuerpo y digiere el alcohol. Además, durante el resto de la semana toma más fruta, verdura, proteína e intenta tomar menos dulce y menos grasas. Para desayunar cuando tienes resaca, … Continúa leyendo RECUPERARTE DESPUÉS DE LAS FIESTAS

ENSALADA DE INVIERNO

Como ya os habréis dado cuenta soy una adicta a las ensaladas, porque ademas de estar riquísimas son muy saludables. Solemos consumirlas y relacionarlas con el verano, por ello, me gustaría presentaros una de las miles de opciones existentes para no tener que renunciar a ellas en invierno. Los ingredientes: Brotes: esta concretamente lleva rúcula,red chard, tatsoi y lollo rojo ( pero cualquier bolsita de brotes de las del super valdría) Aliño: vinagre de Modena, aceite oliva y sal Tomates cherry partidos por la mitad Medio boniato que cocinaremos 5 minutos en el microondas. Recomiendo cocinarlo con la piel (que … Continúa leyendo ENSALADA DE INVIERNO